Consejos prácticos para caminatas de altura

Si hace turismo por Perú, será necesario que tenga en cuenta estos consejos que le permitirán aclimatarse correctamente a aquellas zonas elevadas del Perú.

Si usted vive en una ciudad sobre el nivel del mar, y va a viajar a una zona que esta sobre los 3000 m.s.n.m. (metros sobre el nivel del mar) , es muy probable que aumente la tensión en el cuerpo y en los músculos, ya que estos deben de funcionar con menor oxígeno. Por eso es importante tomar algunas medidas para prepararnos físicamente, sobre todo si se planea hacer una caminata larga.
Lo primero que debe de hacer es aumentar la actividad cardiovascular antes de su aventura. Salga a correr o pruebe con un ejercicio de bicicleta.
El entrenamiento cardiovascular ayudara a que su cuerpo funcione mejor en las alturas.
Realice caminatas previas, que incluya bajar y subir cuestas. Pruebe utilizando una mochila similar a la que llevará.
Ejercicios adicionales son la natación y si está en un gimnasio incremente el tiempo y frecuencia de su entrenamiento.
Una vez que se encuentre en la altura, la clave es aclimatarse. Evite agitarse o realizar esfuerzos físicos los primeros días. Descanse bien y no fume ni beba bebidas alcohólicas.
Actualmente también existen una gran variedad de pastillas, que deberá tomar horas antes de viajar, y luego cada 8 horas. Estas le permitirán reducir los síntomas del cambio de altura, tales como dolor de cabeza, náuseas, agotamiento físico, trastornos del sueño, etc.
Adicionalmente es recomendable comer poco esos días, sobre todo alimentos de fácil digestión y abundante líquido. Estos consejos le ayudaran a disfrutar de su viaje y a mantenerse sano durante su aventura.
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Fuente: http://blog.trip-peru.com

La Pampa de la Culebra

En uno de nuestros viajes por Perú, nos contaron esta historia ocurrida en el camino que va de Cajamarca a la provincia de Celendín, nos cuentan que hay una inmensa pampa en la cuál existe un muro de forma cilíndrica que se extiende a lo largo de ella; el muro tiene la forma exacta de una culebra, quedando la cabeza en dirección opuesta al camino.

Acerca de este muro cuentan que en el tiempo del Imperio Incaico venía a Cajamarca una inmensa culebra, arrasando con todo lo que encontraba a su paso; y en una de sus tantas correrias le cayo un rayo quedando muerta en el acto.

Con el transcurso del tiempo su cuerpo fue convirtiéndose en polvo que se endureció, conservando el animal su forma.

Y en así que en la actualidad ese largo montículo de tierra tiene la forma de una culebra; y la pampa donde se encuentra se llama la pampa de la Culebra.

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Fuente: blog.trip-peru.

El pájaro malo

 

Cuenta una de las leyendas en Perú, que en los tiempos antiguos, los habitantes de este lugar, sobre todo los de las chacras, tienen la superstición del pájaro malo. Dicen que anuncia la muerte de cualquier individuo, cantando sobre el techo de la casa del que va a morir. Clic aquí para ver nuestra agencia de viajes.

Y es por eso que lo denominan así: “pájaro malo”, ojos grandes y saltones; causa miedo al verlo.

Rara vez sale a la población; vive en el campo, generalmente en los árboles más hermosos y casi escondido entre las hojas.

Fuente: http://blog.trip-peru.com/

Camino Inca Salkantay a Machu Picchu

El camino inca tradicional que parte de Ollantaytambo no es la única ruta para llegar a Machu Picchu. Existe otro camino, es el camino perfecto para aquellos que prefieren tomar el camino menos recorrido.

Este otro camino recorre el abra del gran nevado Salkantay, la segunda montaña más alta del Cusco, es una singular caminata de cinco días, que se inicia en el poblado de Mollepata, camino a Abancay y a tres horas del Cusco. Te recomendamos la agencia de viajes Meltourperu clic en este enlace.

Este sinuoso camino lo maravillará con sus impresionantes vistas del nevado Salkantay mientras lo lleva al lugar donde los Andes se convierten en bosque tropical mientras se acerca cada vez más a su destino final, y la joya del Cuzco, la antigua ciudadela Inca de Machu Picchu.

Fuente: http://blog.trip-peru.com